Курс NeuroFit
LET'S GO!
Благодаря курсу вы избавитесь от психо-эмоциональной зависимости к еде и отрегулируете свое пищевое поведение
2
месяца
длительность
Для кого этот курс:
Предприниматели, бизнес вумен
те, кто мечтает наладить режим сна и питания, начать больше уделять время себе, а не только работе, улучшить внешний вид.
Мамы в декрете
Домохозяйки
Девушки, которые хотят избавиться от лишнего веса
те, кто хочет вернуть физическую форму до беременности, у кого нет времени ходить в спортзал или следовать сложным программам похудения.
те, кто перепробовали разнообразные диеты, но вес или замер или постоянно возвращается.
те, кто давно хочет обрести фигуру мечты, устали от постоянных попыток, изнуряющих тренировок и ходить впроголодь.
Для кого
этот курс:
курса научитесь:
После окончания
курса научитесь:
Не ставить себе жесткие сроки, думая о результате
Понимать физиологию процесса питания
Справляться с тягой к еде и желанию переесть
Справляться со стрессом и провокациями
Как работать с первой волной отката
Без надрывов и выгорания мягко контролировать результат
01
04
02
05
03
06
После окончания курса научитесь:
После окончания
Автора
Автора
- Эксперт в области ментального здоровья, специалист в области психофизиологии стресса
- Основатель приложения аудиомедитатиционного сопровождения NoStress
- Специалист по программам управления стрессом
Асель Машанова
Автора
Автора
Автора
Автора
Автора
Автора
Автора
Основатель проектов LULU Group
- LULU Concept Store,
- клиника интегративной медицины Metabody,
- эко-ферма Meta Farm,
- аптека SAU apothecary,
- проект экологичного производства детского питания Ragout.
Врач психотерапевт
Азизов Рашид
После окончания курса научитесь:
Программа курса
Неделя 1.
неделя 2.
неделя 3.
Метод самотренинга
Поддержка и обратная связь
Почему я не худею?
Система мотивации
Мозг и Еда
Система оценивания
На этой неделе вы узнаете о:
- том как работает метод самотренинга
- важности правильного дыхания
- том что такое композитный состав тела и как с ним работать.
На этой неделе вы узнаете о:
- главных причинах и сложностях похудения
- том как объективно оценить уровень вашего стресса
- том почему возникает сложное отношение к еде через подкрепление еды нейромедиаторами
- в мини группах (5 человек) с поддержкой куратора
- 3 Онлайн встречи с Рашидом в конце каждого модуля для обработки вопросов и подведения итогов
- Метриками результата участников будет показатель уровня стресса при работе с триггер едой и веса.
- Результаты (уровень стресса при отработки упражнений, вес, работа со срывами, работа с провокационными ситуациями, контроль питания и рефлексия) будут фиксироваться в рабочей тетради и высылать отчет в мини группы с куратором.
На этой неделе вы узнаете о:
Неделя 4.
неделя 5.
неделя 6.
Голод и Аппетит
Физиология процесса питания
Система зависимости и триггеров
На этой неделе вы узнаете о:
- том как правильно различать чувство истинного голода и аппетита и получите совет по питанию от Асель Машановой.
На этой неделе вы узнаете о:
- физиологии процесса питания и получите совет по питанию от Асель Машановой.
- системе зависимости и том как спокойно относиться к своим пищевым триггерам
На этой неделе вы узнаете о:
Неделя 7.
неделя 8.
Сон и нарушение пищевых привычек
Срывы
На этой неделе вы узнаете о:
- том как сон влияет на ваши пищевые привычки
На этой неделе вы узнаете о:
- том как правильно справляться и работать со срывами
После окончания курса научитесь:
Тарифы курса
Стандарт
Премиум
ВИП
Доступ к курсу
Доступ в общий канал
Доступ в общий канал
Доступ к курсу
Доступ в общий канал
Работа в группе с куратором
3 онлайн встречи с экспертом курса
Доступ в общий канал
Работа в группе с куратором
3 онлайн встречи с экспертом курса
Доступ к курсу
Доступ в общий канал
Работа в мини группе с куратором
3 онлайн встречи с экспертом курса
Прием врача функциональной медицины клиники Metabody
Доступ в общий канал
Работа в мини группе с куратором
3 онлайн встречи с экспертом курса
Прием врача функциональной медицины клиники Metabody
49 900 ₸
149 900 ₸
199 900 ₸
sold out
-сбор анамнеза
-расшифровка биохимических анализов и диагностики
-индивидуальный прием
-персональная скидка на нутрицевтики
-расшифровка биохимических анализов и диагностики
-индивидуальный прием
-персональная скидка на нутрицевтики
На этой неделе вы научитесь:
Урок 1. Метод самотренинга
Техника 1: Тренировочная практика саморегуляции
Урок 2. Важность правильного дыхания
Техника 2: Накорми внутреннего ребенка
Техника 3: Осозная свой день
Урок 3. Композитный состав тела
Совет для первой недели:
Принять то что вы начинаете программу и согласиться с ее условиями без оценивания!
- применять технику "Тренировочная практика саморегуляции"
- применять технику "Накорми своего внутреннего ребенка"
- применять тенхику "Осознай свой день"
Урок 1. Метод самотренинга
Техника 1: Тренировочная практика саморегуляции
Урок 2. Важность правильного дыхания
Техника 2: Накорми внутреннего ребенка
Техника 3: Осозная свой день
Урок 3. Композитный состав тела
Совет для первой недели:
Принять то что вы начинаете программу и согласиться с ее условиями без оценивания!
На этой неделе вы научитесь:
Урок 4. Причины и сложности похудения
Техника 4: Тревога
Урок 5. Объективная оценка уровня стресса
Инструмент: приложение для измерения уровня стресса
Совет для второй недели:
Выбрать "царь" практику, которая больше всего вам нравится и не стремиться делать все сразу!
- применять технику "Тревога"
- применять приложение для измерения уровня стресса
Урок 4. Причины и сложности похудения
Техника 4: Тревога
Урок 5. Объективная оценка уровня стресса
Инструмент: приложение для измерения уровня стресса
Совет для второй недели:
Выбрать "царь" практику, которая больше всего вам нравится и не стремиться делать все сразу!
На этой неделе вы научитесь:
Урок 6. Награда
Техника 5: Раздражительность
Совет для третьей недели:
Не переживать если что-то не получается делать регулярно!
- применять технику "Раздражительность"
Урок 6. Награда
Техника 5: Раздражительность
Совет для третьей недели:
Не переживать если что-то не получается делать регулярно!
На этой неделе вы научитесь:
Урок 7. Голод и Аппетит
Техника 6: Голод и Аппетит
Урок 8.Советы по питанию от Асель
- применять технику "Голод и Аппетита"
Урок 7. Голод и Аппетит
Техника 6: Голод и Аппетит
Урок 8.Советы по питанию от Асель
Урок 9. Физиология процесса питания
Урок 10. Совет по питанию от Асель
Урок 10. Совет по питанию от Асель
На этой неделе вы научитесь:
Урок 11. Система зависимости. Пищевые и не пищевые триггеры
Техника 7: Триггеры
- применять технику "Триггеры"
Урок 11. Система зависимости. Пищевые и не пищевые триггеры
Техника 7: Триггеры
На этой неделе вы научитесь:
Урок 12. Как сон влияет на пищевые привычки?
Техника 8: Бессонница
- применять технику "Бессонница"
Урок 12. Как сон влияет на пищевые привычки?
Техника 8: Бессонница
На этой неделе вы научитесь:
Урок 13. Как справляться со срывом?
Техника 9: Взгляд из будущего
Урок 14. Родитель. Взрослый. Ребенок.
Техника 10: Родитель. Взрослый. Ребенок
Завершающий урок
- применять технику "Взгляд из будущего"
- применять технику "Родитель. Взрослый. Ребенок"
Урок 13. Как справляться со срывом?
Техника 9: Взгляд из будущего
Урок 14. Родитель. Взрослый. Ребенок.
Техника 10: Родитель. Взрослый. Ребенок
Завершающий урок